Использовать аутотренинг - гораздо легче, чем кажется.

Аутогенная тренировка появилась в начале двадцатого столетия - основателем считается ученый Иоган Генрих Шульц. С этого времени аутогенную тренировку серьезно рекомендуют как лечебную практику при лечении многих недугов, особенно тех, которые вызваны хроническими стрессами. Список этих заболеваний огромен: от легкихневрозов, и заканчивая язвенной болезнью, астмой, инфарктом и так далее. Каждый человек подвержен стрессам, но не каждый способен избавляться от их последствий самостоятельно. Один из самых действенных способов самостоятельного избавления от состояния хронического стресса – практика аутогенных тренировок. Парадокс, но, несмотря на свою многолетнюю практику эффективного применения аутотренинга, множество историй болезней, показывающих его эффективность, не все верят этому методу терапии. Из-за чего мы более расположены верить менее проверенным методикам лечения, чем проверенному методу, который помогает достичь поразительных результатов?

Успех занятий аутотренингом зависит от того, какую цель Вы перед собой поставите, как сильно верите в себя и насколько планомерно и последовательно занимаетесь аутотренингом. Мне известно огромное количество случаев, когда, воодушевившись успешными примерами других, человек начинал заниматься, но позже начинал незаметно для себя забывать, пропускать занятия и в итоге делал для себя вывод, что аутотренинг лично ему не помог. Из-за чего так случается? И желание есть, и цель реальная, и все инструкции выполнял, но не пошло. Основная причина - в распространенном заблуждении всех начинающих, что надо запоминать текст аутогенной тренировки. Не надо! Вы можете либо бесплатно скачать готовый аутотренинг в формате mp3, либо самостоятельно записать свой собственный и использовать аудио-запись в качестве подсказки. Опыт показывает, что аудио-аутотренинг часто действеннее чем "классический" аутотренинг, который вы заучиваете, а потом проговариваете во время сеанса. Из-за сложностей с заучиванием многие бросают заниматься аутотренингом. Даже небольшой аутотренинг непросто запомнить, а для новичка, кроме того, еще и сложно расслабиться – человек старается вспомнить текст аутогенной тренировки, вместо того, чтобы расслабляться.

Тем, кто не хочет использовать универсальные аутотренинги, подготовлены шаблоны для своих текстов аутотренинга. Основы созданы таким образом, чтобы каждый мог самостоятельно создать себе аутотренинг с учетом своих особенностей и целей/задач, которых хочет добиться. Вы составляете себе убеждения, которых хотите достичь в результате, заполняете ими отмеченные места заготовки и перед вами собственный аутотренинг. Теперь начитайте его на диктофон. Прослушивайте каждый день. Результат не заставит себя ждать. Если Вы ясно представляете, к чему стремитесь, убеждены в своих силах и настроились на регулярные ежедневные занятия, то все у Вас получится.

Начните заниматься аудио-аутотренингом. Это просто и доступно каждому!


Подробней: Стресс Классический аутотренинг Аутотренинг с помощью собственной аудиозаписи Автор: Александр Климов
00:39 15.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как правильно тренироваться с гантелями?

Как правильно тренироваться с га...

Гантели — очень удобный и эффективный инструмент для сохранения и приумножения своего здоровья, который одинаково хорошо подходит мужчинам и женщинам, подросткам и юношам, людям зрелого и п...
Дешевый хостинг сайтов со сторонним контролем качества.

Дешевый хостинг сайтов со сторон...

  Возможно ли, что дешевый хостинг сайтов может действительно иметь очень хорошие эксплуатационные качества? Эта проблема интересует многих начинающих авторов сайтов. Конечно, можно решит...
Прощать ли супружескую измену?

Прощать ли супружескую измену?

Собрав в любимом кафе боевых подружек, можно поведать им о своей боли — о том, что сегодня муж забыл свой сотовый телефон, и… Ох уж этот предатель, сотовый телефон, сколько супружеск...
Влияние эротического фото на человека

Влияние эротического фото на чел...

Добрый день. В последнее время очень зачастую возникает вопрос влияет ли просмотр порно файлов на человека? Здесь мнения делятся на 2-ва разных лагеря - те кто "за" просмотр а также те кто "против". ...
Энергосберегающие лампы для освещения Вашей квартиры

Энергосберегающие лампы для осве...

Энергосберегающие лампы широко известны во всем мире. Об их преимуществах сказано уже немало слов. Большинство покупателей слышало и о критериях выбора этих ламп. Чаще всего при покупке они ориентирую...
Ночное совращение

Ночное совращение

Рассказ написан за 30 минут, так что не судите строго, персонально для девушки писал) Не могу сказать, что слишком стеснителен в общении с девушками, но я всегда проявлял деликатность и скромность в о...
Компьютеры и ИнтернетЖивотные и растенияДом и семьяОбучениеЗдоровье и МедицинаИскусство и культураПсихологияЕда и кулинарияДом и квартираРабота и карьераИнтимная жизнь
Сейчас читают:

Развивая портал:

Наш сайт является ресурсом, который включает в себя полный каталог информативных и занимательных статей. Абсолютно каждый посетитель найдет для себя что-нибудь нужное. Современный дизайн дает возможность вам моментально находить актуальную информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех гаджетах. Теперь отыскать актуальную информацию стало совершенно просто.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. У нас портале вы отыщите ответы на интересующие вас вопросы. Элементарная система поиска дает возможность вам моментально отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск нужной информации будет занимать у вас секунды.